11/9→洗髪後のドライヤーでの抜け毛本数、小16、中3、大1。大の抜け毛は太かった。その中で毛根付き2くらい。
この日は遅くまで外出。外出前に15時ごろに髪の毛を濡らして、ドライヤーでセットした。それが逆に前髪のスカスカ感が目立つようになった。
お風呂上がりのドライヤーは、前髪のスカスカ感は見た目改善されるが、日中のドライヤーは逆効果だと実感。
前髪のスカスカ具合に落ち込む。外出中もずっと気になる。
青汁、サプリは0時台、就寝は2時過ぎ。
諸説あるが、できれば10時から2時の睡眠のゴールデンタイムに深い眠りに付き、育毛を意識したい。
